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2 Mejores Tipos de Suplementos Para Aumentar Masa Muscular | Suplementos Para Aumentar Masa Muscular

2 Mejores Tipos de Suplementos Para Aumentar Masa Muscular

¿Cómo saber si se deben tomar gainers o bien proteínas? En los casos en que se esté intentando ganar músculo esta es una pregunta muy frecuente.

Ambos son suplementos para aumentar masa muscular con características diferentes. Las proteínas, por su lado, conforman una parte importante de aquel proceso mediante el cual se aumenta la masa muscular en general.

Suplementos Para Aumentar Masa MuscularEl motivo es que a través de ellas la musculatura logra alimentarse. Sin embargo, además de proteínas, los músculos tienen la necesidad de recibir carbohidratos y también grasas.

 Suplementos Para Aumentar Masa Muscular : Diferencias Entre Gainers y Proteínas

Lo importante es encontrarla medida justa de calorías que deben tomarse para que el músculo logre crecer lo suficiente sin llegar a excederse con las grasas del cuerpo.

  • Si bien es más que probable que algo de gasas se agreguen al cuerpo, se puede evitar con una dieta adecuada. Siempre y cuando sean cuidadas las porciones de carbohidratos, de grasas y de proteínas que se ingieran, el cuerpo logrará obtener lo necesario para lograr un desarrollo de sus músculos de forma equilibrada y sana.
  • Los gainers son básicamente complementos para poder ganar masa, o bien ganar peso. Sin embargo, trabajan de forma totalmente diferente a las proteínas. Por lo tanto, los resultados que con uno como con otras se obtengan son bastante distintos.
  • A diferencia de los suplementos proteínicos, los gainers básicamente contienen una mayor cantidad de hidratos de carbono. Se trata de suplementos que ayudan a ganar peso en la masa muscular de forma natural. Poseen además proteínas, vitaminas, grasas y minerales.

En Qué Momento Del Día Ingerir los Suplementos Para Aumentar Masa Muscular 

Los gainers están más bien orientados a todas aquellas personas que realicen entrenamiento físico y que además tengan dificultades para aumentar de peso y demasiada facilidad para bajarlo.

  • Quien decida tomar gainers debe consumirlos a medidas por la mañana y luego dos medidas por la tarde.
  • En ambos casos, se las debe disolver en leche, lo cual es más recomendable, o bien en agua. Debe consumirse alejado de las comidas del resto del día.
  • Para poder elevar la densidad de calorías, se puede combinar los gainers con frutas secas como avellanas, almendras o nueces.
  • También es recomendable consumir junto con los gainers una buena cantidad de avena.
  • Por el contrario, los suplementos para aumentar masa muscular hechos a base de proteínas si bien contienen hidratos de carbono, los tienen en una proporción muy inferior en relación con los gainers.
  • Las proteínas que son en polvo están más bien pensadas para poder complementar una dieta y ayudar por otra parte a reparar los músculos luego de la actividad física intensa. Por ellas mismas no aumentan totalmente la masa muscular.

Hay dos formas distintas de tomar las proteínas. Una es tomar un batido al levantarse para proveer al cuerpo rápidamente las proteínas necesarias para el resto del día. Se lo puede hacer junto con el desayuno o antes de éste.

Alimentación para aumentar masa muscularLa otra forma de tomar las proteínas es hacerlo unos 45 minutos después de haber hecho entrenamiento. Es el momento ideal para proveer al cuerpo de las proteínas necesarias para que los músculos se alimenten.

Dependiendo del tipo de tu cuerpo sabrás cuáles son los mejores suplementos para aumentar masa muscular. Para eso te aconsejo que leas MAXIMIZADOR DE MÚSCULOS SOMANABÓLICO de Kyle Leon.

Podrás determinar cuál es el mejor de los suplementos, qué cantidad ingerir y en qué momento para lograr masa muscular sin grasa. Una alimentación para aumentar masa muscular adecuada potenciará los efectos de tus ejercicios diarios.

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