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Dietas Para Ganar Masa Muscular y Perder Grasa | Suplementos Para Aumentar Masa Muscular

Dietas Para Ganar Masa Muscular y Perder Grasa

Si eres una de las muchas personas que está luchando por aumentar masa muscular pero no consigues los resultados deseados… Debes saber que necesitas seguir una de las dietas para ganar masa muscular y perder grasa.

Dietas para ganar masa muscular y perder grasaPocas dietas resultan tan efectivas como la que encontrarás en este post.

De modo que si deseas aumentar tu musculatura, deja de seguir buscando, has llegado al lugar que estabas buscando.

Aquellas personas que no siguen ninguna de las dietas para ganar masa muscular y perder grasa se encuentran con que luchan de manera incesante por lograr aumentar peso y ganar masa muscular sin éxito alguno.

Un círculo vicioso que no lleva a ningún sitio. Seguir un cuidado plan de alimentación basado en la ingesta de 4500 calorías diarias es lo que necesitas para conseguir eficaz y rápidamente tu objetivo.

Calorías más que suficientes para que cualquier persona delgada gane peso y musculatura.

Dietas Para Ganar Masa Muscular y Perder Grasa: ¡Consigue El Cuerpo Soñado! 

A continuación encontrarás una de las mejores dietas para ganar masa muscular y perder grasa en tan solo 2-3 semanas. En el caso de que transcurrido este tiempo no notes un aumento de peso ni de musculatura, es importante que se aumenten las porciones.

Toma nota de este ejemplo de dieta para aumentar musculatura:

  • Desayuno (800 calorías):
  • 4 claras de huevo y 2 huevos enteros
  • 1 taza de avena
  • 1 rebanada de pan integral
  • 1 cucharada de mantequilla de maní natural
  • 1 naranja
  • Snack o bocadillo (700 calorías):
  • 1 lata de atún
  • 1 tortilla grande de harina integral
  • 2 cucharadas de mayonesa baja en grasas
  • 1 plátano
  • 1 taza de leche descremada
  • 12 almendras
  • Comida (800 calorías):
  • 1 pieza de pechuga de pollo
  • 1/2 taza de arroz integral
  • 1/2 pimiento picado
  • 1/2 taza de champiñones picados
  • 1/2 taza de zanahorias picadas
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen
  • Snack o bocadillo (700 calorías):
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 1 bagel integral
  • 1 plátano
  • Cena (800 calorías):
  • 1 filete de 6 onzas
  • 1 taza de pasta integral
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen
  • 1 taza de leche descremada
  • 2 tazas de vegetales variados picados
  • 1 taza de arándanos
  • Snack o bocadillo (700 calorías):
  • 1 taza de queso cottage
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1/2 taza de avena
  • 20 almendras

Encontrarás pocas dietas para ganar masa muscular y perder grasa tan efectivas como la expuesta anteriormente.

Distribuir de este modo las calorías diarias que ingieras es vital, ya que de este modo ayudará a tu organismo a conseguir un constante flujo de nutrientes esenciales en los tejidos musculares.

Dietas para ganar masa muscular y perder grasaSi quieres un plan personalizado de dietas para ganar masa muscular y perder grasa, te aconsejo que sigas los consejos del MAXIMIZADOR DE MÚSCULOS SOMANABÓLICO de Kyle Leon.

Conocerás a tu cuerpo y aprenderás lo que necesita para aumentar masa muscular. Una sistema que incluye rutinas exactas de ejercicios y dietas para ganar masa muscular y quemar grasa personalizadas para ti.

Gana masa muscular con una adecuada nutrición… 😉

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