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Suplementos Para Aumentar Masa Muscular - Part 7

3 Suplementos Para Aumentar Masa Muscular Más Recomendados

Cuando se toma la decisión de comenzar a ejercitar el físico una de las cosas en que se piensan al querer iniciar el modelado del cuerpo es en si es o no beneficioso ingerir suplementos para aumentar masa muscular.

Precauciones A La Hora De Ingerir Suplementos Para Aumentar Masa Muscular:

Lo peligroso en estos casos es que algunos suplementos, incluso de los más sencillos, como por ejemplo la proteína en polvo pueden tener algún efecto secundario.

Suplementos Para Aumentar Masa MuscularEstos efectos quizá lleguen a afectar el desempeño en el gimnasio. Ante todo debemos siempre tener en cuenta que el metabolismo de todas las personas es distinto entre sí.

Aquello que para uno pueda funcionar quizá no sea tan eficiente para otro. Partiendo de esta base, los más recomendados son los siguientes:

Los Más Recomendados Suplementos Para Aumentar Masa Muscular Disponibles:

1) La glutamina: se trata de un suplemento que es natural. Cada vez que se realice cualquier tipo de ejercicio físico, como por ejemplo una sentadilla o una lagartija lo que puede ocurrir es que se estresen los músculos.

A lo largo del tiempo, ese estrés se va acumulando hasta que llega a ser demasiado. En este punto, el cuerpo puede comenzar a demostrar una baja en el progreso.

La cantidad de glutamina normal que se tiene en el organismo puede no estar siendo suficiente.

Por ese motivo es que si se agrega una fuente de glutamina extra a la dieta los músculos podrán manejar el estrés de forma más efectiva.

Es lo que permitirá al cuerpo una más rápida recuperación tras cada sesión de gimnasio.

2) La proteína en polvo: en aquellos momentos en que se está entrenando con mucha intensidad, el cuerpo siente la necesidad de ingerir una gran cantidad de proteínas.

  • Por más que uno se esfuerce en conseguirlas ingiriendo muchos alimentos que las posean, quizá no sea suficiente en muchos casos.
  • Por este motivo es que conviene en aquellas situaciones ingerir proteína en polvo. Se trata de un complemento económico y muy eficaz.
  • Se recomienda consumirlo ya sea antes como así también después de cada sesión de entrenamiento.
  • El único problema con el que se debería tener precaución a la hora de adquirir proteína en polvo es que algunas personas sufrieron efectos secundarios.

Por ejemplo, aumento en la excreción del calcio, problemas gastrointestinales o bien formación de cálculos renales.

3) La creatina: se trata de uno de los suplementos para aumentar masa muscular que más podrá ayudar a complementar el entrenamiento.

  • Esto ocurre gracias a que repone los niveles de creatina de fosfato, un elemento muy importante para el organismo.
  • Se trata de un compuesto muy necesario para los músculos al momento de contraerse en forma constante.
  • El único elemento negativo de la creatina es que pueda generar que los músculos comiencen a retener agua. Esto produciría deshidratación en algunos casos.

Estos son los 3 suplementos para aumentar masa muscular más recomendados por los profesionales. Y lo mejor es que se encuentran en los alimentos.

Por eso te aconsejo que leas MAXIMIZADOR DE MÚSCULOS SOMANABÓLICO de Kyle Leon.

Suplemento para aumentar la masa muscularConocerás qué alimentos, en qué cantidad y en qué momento los tienes que comer para que los ejercicios se noten en tu cuerpo.

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Cómo Y Qué Suplementos Para Aumentar Masa Muscular Combinar

Sobre los suplementos para aumentar masa muscular existen algunos mitos que con frecuencia se escuchan desde diferentes fuentes.

El primero de los mitos es que con el suplemento “Serious Mass” se incrementará demasiado el peso. Por el contrario, se recomienda ingerirlo en forma combinada con el “Elite Whey Protein Isolate” para poder lograr una masa muscular sólida, magra y de excelente apariencia.

Suplementos Para Aumentar Masa MuscularCuál Es La Mejor Combinación De Suplementos Para Aumentar Masa Muscular:

La combinación de ambos los suplementos “Serious Mass” con el “Elite Whey Protein Isolate” resulta ser la perfecta para poder incrementar la masa muscular.

Para poder prepararla, se debe añadir la mitad de la medida de “Serious Mass” y una medida completa de “Elite Whey Protein Isolate” en 300 centímetros cúbicos de agua o de jugo y luego revolver durante 40 segundos.

Con esta mezcla se logrará un batido proteico perfecto para lograr la apariencia y condición física deseada sin dejar de lado una nutrición adecuada.

Se suministrarán al cuerpo una serie de carbohidratos, de minerales y de vitaminas muy necesarias para el organismo. Por su parte, la sangre obtendrá con estos suplementos los niveles de glucógeno y de nitrógeno adecuados. Para que sea efectiva, esta mezcla debe ser consumida entre dos y tres veces por día.

  • Alimentación Para Complementar Los Suplementos Para Aumentar Masa Muscular:

Existe una serie de recomendaciones en cuanto a la alimentación para complementar a los suplementos para aumentar masa muscular. En primer lugar, no ingerir menos de seis comidas al día. Es muy importante nuca llegar a estar por debajo de las calorías requeridas por día para lograr ganar la masa muscular deseada.

  • En segundo lugar, no sólo se debe pensar en la cantidad de calorías por día sino también en la cantidad de calorías por cada porción que se coma.
  • Por ejemplo, si se necesitan 3500 calorías para poder ganar peso, consumir 1166 calorías distribuidas en tres comidas no será suficiente.
  • En tercer lugar, es recomendable elegir comidas que posean lo que se llama un alto efecto térmico.
  • Se debe aprender a tomar ventaja de aquellos alimentos que permitan la aceleración del metabolismo. Por ejemplo, los almidones naturales, las proteínas y los vegetales.
  • Para poder consumir una buena cantidad de hidratos de carbono. Los alimentos que los contienen en gran cantidad son los granos enteros, la avena, el arroz integral y también las papas.

También se deben consumir alimentos que posean muchas proteínas. Como por ejemplo los cotes de carne roja que sean magros, los huevos, la pechuga de pavo y de pollo, el queso reducido en grasas y el pescado. Por último, es también recomendable evitar todo tipo de comida chatarra así como también las comidas procesadas. Comer cualquier cantidad de grasas no ayudará necesariamente a ganar músculos.

Se deben evitar aquellos alimentos que sean refinados o procesados y posean azúcar blanca, harina blanca o grasas en general.

Vitaminas para aumentar masa muscularEsto siempre y cuando no se tenga un muy veloz metabolismo para poder quemar las grasas con excesiva rapidez. Todos los beneficios que te brindan los suplementos para aumentar masa muscular los puedes conseguir con una buena nutrición. Por eso te aconsejo que leas MAXIMIZADOR DE MÚSCULOS SOMANABÓLICO de Kyle Leon.

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